蒜香海鮮章魚罐頭義大利麵🍝15分鐘出菜！
只需要一個章魚罐頭就可以創造出超好吃海鮮義大麵！簡單易做而且省時間！適合課業和工作繁忙的小資族食譜！！！🐙！
- 人份
- 👥 1 人份
- time
- ⏱ 15 分鐘
- 菜系
- 🍽 西式
食材
份量:1 人份
- 1 罐章魚罐頭
- 15 公克綜合冷凍海鮮包
- 2 瓣蒜頭
- 5 公克Everything seasoning 調味粉
- 5 公克Black pepper 調味粉
- 1 份義大利麵條
份量由原作者的自由文字解析而來；無法確定的項目照原文顯示、不換算。
每份營養
- calories
- 490 kcal
- protein
- 24.5 g
- fat
- 6.8 g
- carbohydrate
- 83.2 g
依原作者發布的數值；KangaCook 系統自動估算。
步驟
- 1
依照義大利麵包裝的建議烹飪時間煮麵條（大約11-12分鐘）。
- 2
綜合海鮮退冰加米酒去腥。
- 3
洗淨花椰菜削去較粗的外皮。
- 4
準備好調味粉以及章魚罐頭。
- 5
洗淨蒜頭並剝皮切片備用。
- 6
熱鍋，將罐頭的油瀝出倒入鍋中，待油到達適量溫度。
- 7
爆香蒜片。
- 8
倒入綜合海鮮一同拌炒直到微微焦色。
- 9
加入everything seasoning調味粉拌炒！
- 10
義大利麵瀝出加入鍋中一同拌炒，加入黑胡椒粉增香。
- 11
拌一拌！炒一炒！
- 12
煮剩的義大利麵水煮滾，花椰菜川燙大約5分鐘。
- 13
擺盤，完成！🐙！
